ניוזלטר מרץ 24

לאחרונה, אני בדיאלוג עם חברים על השאלה – מתי צריך לדאוג כשמישהו לידנו שוכח? והאם השכחה הזאת היא נורמטיבית כי הוא כבר בגיל… ומה זה בעצם ‘הגיל’?

השאלות האלו מהדהדות גם בכותרות העיתונים – בהקשר של הנשיא ביידן ששוכח. אז מה אם הוא שוכח??? זה אומר שהוא דמנטי? האם הוא פחות מתאים או פחות ראוי להנהיג את העולם? אולי השכחה שלו נורמטיבית לגיל ועדיין הוא נהנה מתבונה וניסיון חיים שכולנו יכולים להיתרם מהם?

אני שואלת את עצמי – האם על הנושא הזה, אני אכתוב בניוזלטר? הרי זה נושא כל כך כבד? זה מה שאנשים צריכים עכשיו?

אבל בתחושת הבטן שלי, אולי בגלל המצב, אני שומעת יותר ויותר אמירות ברורות או מרומזות מהסובבים אותי,  שהנושא מעסיק אותם; הצער שמהדהד בתוכנו ללא הפסקה, המתח שבו אנו חיים, אחזקת הפחד על הילדים, הנכדים, החיילים, החטופים. כל אלו ‘שותים ואוכלים לנו’ אנרגיה קוגנטיבית (וכן, יש דבר כזה), נשארת לנו פחות אנרגיה לתהליכי זיכרון, לדיבור קוהרנטי, פחות סבלונות וסובלנות להכלת אחרים והכלת עצמי.

נכון שהנושא הזה הוא לא סקסי, אבל בחרנו להתמקד בו בניוזלטר הנוכחי.

גם פה, לצערנו אין מתכון קל וברור – אבל חשובה הערנות והמודעות לנושא.

חשוב להכיר את סימני האזהרה אבל עוד יותר חשוב, למצוא את הכוחות, לשמר את מה שיש ולהאט את תהליכי הירידה ביכולות.

בניוזלטר הנוכחי, בחרנו מחד, להציג בפניכם ‘רשימת מכולת’ יבשה של תמרורי אזהרה היכולים לעזור לנו להחליט האם אנו או היקרים לנו סובלים מירידה קוגנטיבית נורמטיבית או שיש סיבה לדאגה. ומאידך, מאמר מורכב יותר על הסיבה מספר אחת לירידה קוגנטיבית – ירידה קוגנטיבית על רקע רגשי.

לבסוף, כמו תמיד, מזמינים אתכם להצטרף לכל הפעילויות שלנו – מפגשי השיח, לקורסים הקצרצרים ולקורסים המעמיקים יותר, למסעות בארץ ובחו”ל ובהתרגשות גדולה גדולה מזמינים אתכם לקחת למוצר חדש שנוצר בתוך ההקשבה לבקשות שלכם – מפגשי למידה חד יומיים בטבע.

קריאה נעימה

עינת וצוות מכון לתבונה

איך נדע אם אנחנו מאבדים את זה?

עינת פורת עמוס

הרי רובנו סובלים מירידה בזיכרון או במהירות התגובה עם העלייה בגיל. איך נדע שהירידות או האטות שלנו הן נורמטיביות והן לא התחלה של ‘דמנציה’?

המילה ‘דמנציה’ בעברית היא ‘שִׁטָּיוֹן’. הפרוש שלה הוא ירידה משמעותית בתפקוד הקוגניטיבי של האדם. דמנציה אינה מתפתחת ביום אחד!! אם היא כן מתרחשת בבת אחת,  לרוב, היא מצביעה על שינוי פיזיולוגי (כמו התייבשות או חוסר במלחים ובמינרלים חיוניים) או שינוי פיזי (כמו מעבר דירה) ונקראת דילריום וניתנת לטיפול על ידי איזון פיזיולוגי או הסתגלות האדם ל’כאן ולעכשיו’ החדש בחייו.

צרפנו כאן רשימה של סימנים ותסמינים שיכולים להעיד על התחלת בעיה של ירידה קוגנטיבית כרונית (דמנציה), אך לפני הכל,  חשוב לזכור שרק אבחון מקצועי על ידי רופא יכול לאשר את האבחנה.

ובכל זאת, הנה כמה מהתסמינים הנפוצים של ירידה קוגנטיבית שצריכים לעורר אצלנו נורות אזהרה ולתת לנו את הכוח לפנות אל גורם מקצועי לאבחון:

  • קשיים בזיכרון – קשיים בזכירת אירועים או מידע שנלמדו לאחרונה. במיוחד, קשיים בזכירת מידע חדש
  • קשיים בתכנון או בביצוע משימות מורכבות, כמו ניהול כספים או הכנת ארוחות, או קושי במשימות שהיו שגרתיות כמו סידור הבית
  • אובדן היכולת להבין את הזמן והתאריך כמו ‘איזה יום היום?’
  • קשיים במציאת המילים הנכונות בעת הדיבור או הכתיבה
  • שינוים התנהגותיים ואישיותיים – שינויים במצב הרוח, כגון דיכאון או חרדה, שינויים באישיות, כגון התפרצויות זעם או חשדנות לא מוצדקת
  • קשיים בהבנת מרחקים או בזיהוי צבעים וצורות
  • שכחת חפצים במקומות שאינם אופייניים
  • החבאת חפצים יקרי ערך או טענה על גניבתם
  • אי התמצאות במרחב כמו ‘איפה אני? ‘איך חוזרים מפה הביתה’?
  • שינויים תכופים במצב הרוח
  • חשדנות
  • חרדה
  • חוסר סבלנות
  • ירידה בקשרים החברתיים
  • הפרעות בשיקול דעת – למשל, לא להתמודד היטב עם סיטואציות שדורשות החלטות מהירות או פתרון בעיות.

במקרה שכמה תסמינים אכן מופיעים – לזמן יש משמעות!!
נכון שאין פתרון תרופתי לדמנציה. אך בהחלט ניתן להאט, להקל, להתאים את סביבת החיים ולשפר את איכות החיים. פנו ליעוץ מקצועי.

מה בין ערך עצמי,
תחושת רלוונטיות, עצב, דיכאון ודמנציה?

עינת פורת עמוס

 בשנים האחרונות, אנו מבינים שיש חיבור בין העולם הרגשי, המחשבתי והפיזי. החיבור בא לידי ביטוי באינסוף תופעות. במאמר הקטן הזה, אנחנו בוחרים לשים את הזרקור על החיבור בין תחושות של עצב, ירידה בערך עצמי ותחושת הרלוונטיות והמשמעות, התדרדרות רגשית עד כדי דיכאון, לבין ירידה קוגנטיבית.

לעיתים, בתקופת התבונה, החוויה היא שהנפש מבקשת לפרוק את עול נטל החיים וכל תא ותא בגוף מבקש מנוחה והרפיה, והפיתוי “להגיף את התריסים” ולתת לגופנו ונפשנו מנוחה גדול מנשוא לעיתים. “הגפת תריסים” היא “האיום מבית” ברמה המוחשית והמטפורית. זהו תהליך של הסתגרות פיזית, רגשית ולעיתים אף מנטלית. במהלכו אנחנו נוטים לצמצם מאוד את היציאות מהבית ואת המגע עם אחרים, תחילה בעיקר בשעות הערב. אז אנו מתַרצים זאת בטענות הגיוניות, כמו קושי בנהיגת לילה או עייפות. בהמשך מתמעטת התעניינותנו בנעשה בעולם שסביבנו ואחרי כן אף באנשים שפעם היו קרובים לנו.

ככל שנתמיד בהסתגרות זו, כך גם ילכו ויתמעטו ההזדמנויות שיגיעו מבחוץ “לפתוח את התריסים” החברתיים והרגשיים שלנו. ואז יש סכנה שלא נהיה נחוצים עוד בסביבתנו, נאבד את הרלוונטיות שלנו, וההסתגרות תהפוך להרגל. לא די במודעות לכך שאיננו רוצים שכך יתגלגלו הדברים. חשוב שנהיה ערים לשאלה “מה יכול לתמוך בהתמודדותי עם הנטייה להישאר באזור הנוחות בבית, שבעצם אינה מיטיבה עימי?” לעיתים זה יכול להיות חבר קרוב, לעיתים פעולה פשוטה המקילה עלינו לצאת, כמו התכוננות מבעוד מועד כשיש עוד כוח לצאת, או הזמנת כרטיסים מראש. לעיתים כדאי להשתלב במסגרת קבועה מתוך החלטה מודעת או לקבל עלינו מחויבויות הדורשות מאיתנו לצאת מאזור הנוחות, פיזית ונפשית.

איננו ממעיטים בערך המנוחה והנוחות, אבל לעיתים הפיתוי להתמכר לכך גדול מדי, ועלינו להיות מודעים לכך וערוכים לקראתו. חלק מההתפתחות הרגשית בתקופת התבונה הוא למצוא את האיזון בין מנוחה לתנועה, בין הישארות באזור הנוחות לבין המשך הרחבת היכולות של עצמי למרות הכול. לצערנו, אנו פוגשים גם לא מעט בני 60 פלוס המעידים על עצמם בשקט, לאחר שיחה אינטימית, כי הם אינם חשים שהם מרחיבים את הגבולות של עצמם, שהם מקובעים מדי לטעמם ומתקשים להסתגל לשינויים שתקופת החיים החדשה מביאה איתה.

לעיתים קרובות הם מתארים עצב עמוק על כל אשר אבד, עד כדי דיכאון והפרת האיזון הנפשי. שכיחותו של הדיכאון עולה עם העלייה בגיל, והיא מבטאת מחד גיסא צער עמוק וקושי לנוכח המצב הקיים ומאידך גיסא נטילת אחריות אישית על הסבל (אני כל כך חלש שאיני מוצא כוחות להתמודד עם השינוי).

דיכאון הוא מצב בריאותי שבו אדם חש עצבות, חוסר אנרגיה ואבדן עניין בפעילויות שבעבר העניקו לו הנאה.

מחקרים מראים כי יש קשר בין דיכאון לסיכון הגבוה יותר לפתח דמנציה. אין באמת יודעים מה ה’הביצה ומה התרנגולת’ כלומר האם הדיכאון נגרם מהשינויים במבנה ובתפקוד המוח (כפי שיש בתהליכי דמנציה למיניהם) או שאותם שינויים מובילים לדיכאון.

לעיתים, דיכאון בקרב אנשים עם דמנציה עשוי להיות קשה יותר לזיהוי, מכיוון שכמה מהתסמינים, כגון קשיים בתקשורת ושינויים בהתנהגות, עשויים להיות דומים. עם זאת, טיפול בדיכאון יכול לשפר משמעותית את איכות החיים של אנשים עם דמנציה, ולכן חשוב לזהות ולטפל בו במהירות האפשרית.

לטובת הרחבת ההבנה ואולי אף קלות האבחון, רכזנו כאן בטבלה את ההבדלים בין דיכאון לדמנציה:

דיכאון

דמנציה

סימפטומים

מצב רוח מדוכא, דיבור שלילי, עייפות, חוסר תיאבון, הפרעות בשינה

קושי עם זיכרון; חוסר התמצאות בזמן, מקום, אנשים; הפרעות בחשיבה ובהבנה

התפרצות

הדרגתי; אבדן מתקדם של תפקוד קוגניטיבי; בלבול מתקדם; אבדן יכולת לבצע פעולות מוכרות

הדרגתי; אבדן מתקדם של תפקוד קוגניטיבי; בלבול מתקדם; אבדן יכולת לבצע פעולות מוכרות

קוגניטיבי

אין אבדן תפקוד אך עשוי להיות אבדן זיכרון קל

אבדן זיכרון קצר, קושי בביצוע משימות, תקשורת. קושי בהתמצאות במקום ואנשים

רגשי

פיזי

אבדן עניין או הנאה; עצב, עצבנות, אשמה חוסר תקווה. עייף ואפאטי

הפרעות תיאבון, שינה, תלונות על מיחושים ללא תגובה לטיפול, נראה עצוב

פסיבי ומסוגר מהסביבה
חסר שקט בעת עימות עם מצבו

נראה אובד ומבולבל, לבוש שאינו מתאים, מוזנח

לעיתים קרובות, כאשר העצב והמצב הדיכאוני מתמשכים לאורך זמן, הנפש העייפה מבקשת לעצמה הקלה, והאדם יוצר פיצול בינו לבין הסיטואציה (“אני בסדר, החברים לעבודה הם שנטשו אותי”) או בינו לבין גופו (“אני צעיר, זאת הרגל שלי שחולה”). כל עוד הפיצול הוא מנגנון הגנה יעיל המסייע לאדם לשמור על תפקודו (“למרות העצב או הכאבים אני ממשיך לתפקד”), דיינו. אלא שבמקרים רבים, עם העלייה בגיל והירידה בתפקוד, גדל הפיצול ומשפיע על רבדים ועל חלקים אחרים באישיותו של האדם ואז אנו נתקלים בתופעה נפשית כואבת – דמנציה על רקע נפשי.

בדיכאון אנו חשים עצב עמוק על כל השינויים שאנו חווים,  כשהעצב העמוק על מה שקרה לי והטלת האחריות על האחר אינם יעילים עוד, מגיע לרוב השלב שבו קל יותר לזנוח את הערכים ואת דפוסי האופי שליוו אותנו כל החיים ולהיות בהוויה (לא מודעת) של “מה שיוצא אני מרוצה”. כלומר, לא לטרוח להיות עצמנו. לאבד את נפשנו.

דמנציה על רקע נפשי מתרחשת כשהאדם מתעלם מחלקים מרכזיים בתוכו או יוצר פיצול בין חלקים שונים בהווייתו. המקור של אותם התעלמות או פיצול הוא חוסר תשומת לב כלפי רבדים וצרכים שונים של העצמי לאורך השנים ואי קבלתם. לנפש קשה מדי להכיל את כל השינויים הממשיים והרוחניים והיא פשוט פורקת עול, וכך האדם מאבד את עצמו לדעת.

לאורך כל החיים שמרה סבתי לעצמה את כל הביקורת שהייתה לה, כי פחדה להיות לא נחמדה. היא ספגה בתוכה את כל תסכוליה והתעלמה מתחושות הבטן שלה. זה היה מנגנון הגנה יעיל ושימושי, עד שבשנותיה האחרונות לא נשארו בה עוד אנרגיות לשמור על האיפוק ועל הנימוס שהפגינה כל חייה. כל רסן הוּתר, היא שחררה מפיה את מה שליבה סגר כל השנים. ולא היו לה שום מעצורים – תלונות, כעס ואפילו קללות: “ראית כמה היא אוכלת?”, “היא לא יכולה להשיג חבר יפה יותר?” ו”הבת של השכנה ‘קוּרבֶע’ וגסה”. הקרובים אליה חשבו: “אלוהים, מה נהיה ממנה?” אבל היא מבחינתה, פשוט ביטאה את עצמה.

(עינת)

כשאיננו שולטים במה שיוצא מפינו, זה מבלבל מאוד את הסובבים, מעורר תגובות קשות ומפחיד את האדם עצמו. ההשערה הראשונית של הסביבה, לעיתים קרובות ההשערה היחידה, היא שהחל אצל האדם תהליך דמנטי או שהוא מאבד את שפיותו. להשערה זו מתלוות התייחסויות המקילות בערכם של צורכי האדם ושל מצוקותיו ופוגעות מאוד בערכו העצמי. פגיעה זו בזהות העצמית גוררת אחריה עוד תסכול, וכדור השלג מתגלגל במדרון. ככל שהשנים עוברות, הפיצול הולך ומעמיק. ככל שהסביבה מבולבלת יותר ומפגינה זלזול בדברי האדם, כך ערכו העצמי יורד. ירידה בערך העצמי מובילה לפיצול באישיות ובזהות עד אובדנם הגמור. מצב זה מכונה דמנציה על רקע נפשי. אומנם, כאמור קשה להוכיח באופן מדעי מה בא קודם, הדיכאון על האובדנים או התרוקנות המוח והירידה בתפקודו, אבל אנו יודעים שחלק גדול מהדמנציות בסיס היווצרותן הוא רגשי.

אחרי גיל 90, כשגופה לא יכול עוד להחזיק את שליבה השתוקק לעשות, היא לא יכלה לסבול את חוסר האונים שלה, ואט אט היא ‘איבדה את עצמה לדעת’. ההוכחה להיות הדמנציה על רקע רגשי, הייתה נעוצה בימי ראשון. בימי ראשון היא הייתה חדה וצלולה. קמה מוקדם מהרגיל, קראה את העיתון בהונגרית, התעצבנה על דליה איציק והתיישבה לגלגל את הקציצות ולהעבירן לידי המטפלת ששמה אותן במחבת. בצהריים הילדים שלי היו מגיעים. לכבודם היה לה כדאי לאסוף את שפיותה. אני הייתי הולכת ללימודים, ובערב, כשחזרתי, עדכנה אותי מי אכל מה, מי הרביץ למי ומה הם שברו. כיסיתי אותה בנשיקות, אגרתי לתוכי את ריח החיבור בין הצוואר לחזה, מנסה לנצור את תחושת העור המקומט והרך, ורק אז לוקחת את ילדיי חזרה לביתנו, שרחוק ממנה. רגע אחרי, כבכל ערב, הייתה מגיעה אמי, אבל אז היא איבדה את זה שוב, היא צעקה שהיא מאחרת לחתונה של עצמה, חיפשה את אימא שלה, הטיחה האשמות באלה שטיפלו בה יותר מכול ואיימה להתלונן עליהם במשטרה. וכל זאת, עד יום ראשון שבשבוע הבא. אז הייתה מתעוררת ומתכוננת לקבל את ילדיי בהמון אהבה.

(עינת)

סיפורים מהשטח

כתבות

בעקבות קורס מעוררי שיח

הפעילות המרגשת והחשובה של עמירם גבורין  במג’דל שמס ובמלון המפונים ‘כינר’

כחלק מההירתמות של מכון לתבונה להתמודדות עם המלחמה והשלכותיה, הכשרנו מאות ותיקים בכל הארץ לתפקיד של ‘מעוררי שיח’ מרפא על צמיחה ממשבר. במסגרת שיתוף הפעולה שלנו עם ‘אשכול גליל מזרחי’ ה’מעוררים’ עבדו בעיקר עם המפונים המבוגרים בבתי המלון.
מאחורי המושג “מעוררי שיח” הייתה הכוונה ליצור מסגרת אינטימית לשיח שיאפשר למשתתפים לעבד את חווית המלחמה והפינוי ולמצוא דרכים להסתגל למציאות החדשה.
מידי יום, אנחנו מקבלים פידבקים מרגשים ומוקירי תודה על הרעיון והתוכנית. הפעם, בחרנו להביא את סיפרו של המנחה הצפוני ביותר שלנו, עמירם גבורין, שמנחה שתי קבוצות. אחת במג’דל שמס – קבוצת נשים שארגנה מלכה ספדי, בוגרת החממה להתחדשות ומשמעות שלנו. והשנייה, קבוצת אנשי הקיבוצים מגבול הצפון שעברו להתגורר במלון כינר בטבריה. עמירם לקח את המשימה הרבה מעבר לנדרש – הוא פתח את ליבו לשלל הצרכים שעלו במפגשים, ומעבר לשיח המשמעותי שקיים בשתי הקבוצות, נרתם לסייע להם להוביל מהלכים קהילתיים מעלי חוסן במיוחד בימים אלו. 

בקשנו ממלכה, ממג’דל שמס, לכתוב כמה מילים על תהליך העבודה של מול עמירם. וזה מה שהיא כתבה (לא נגענו):

“מכון לתבונה בעת מלחמה סייע לנו להקים קבוצת נשים במג’דל שמס. היו ששה מפגשים מרתקים וחמים עם עמירם גבורין.

שני מפגשים שוחחנו על מודל גשר מאח”ד מודל על התמודדות עם מצב משבר לצורך חוסן אישי. הקבוצה זרמה ושתפו פעולה. שני מפגשים על מעמד האישה הדרוזית בחברה מילדות ועד ימינו איך לפעול בהדרגה ובכל שלב. אחד המפגשים עבדנו עם קלפים והיה מאד מרגש.
המפגש אחרון  היה עם המחלקה לשירותים חברתיים, במטרה לגייס עוד נשים.  אחר שיחת וועידה לתיאום המפגש, תכננו בשיתוף פעולה עם צוות הרווחה  תכנים שונים. כל המפגשים יהיו פעם בשבוע בבניין הרווחה.

רוצה להודות בשמי ובשם הקבוצה לעמירם  גבורין
על תרומתו המבורכת ההקשבה והסבלנות היחס החם מכל הלב
הגיע אילנו בתנאי מזג אוויר גשום ומעורפל.

תודה רבה מקרב  לב
מלכה אלספדי

בקשנו מעמירם לספר על חווית ההנחיה שלו במלון  ‘כינר’:

“ההכנה הייתה מקצועית, מעניינת וציידה אותנו בארגז כלים משמעותי, בעיקר סביב המשמעות של תבונת הגיל, היכולות המייחדות קבוצת גיל זו והתפקיד המיוחד שיכול להיות להם דווקא במצב זה. 

כאשר הצטרפתי בפועל לקבוצת מעוררי השיח והתחלתי בהנחייתה הקבוצה שלי שאלתי את עצמי מה מטרתה ומה מטרתי. מטרתי הייתה להיות איתם, ולמענם ומשם למשוך ביחד הלאה, לכיוון ולמטרות שהמשתתפים עצמם יצביעו עליהן ככאלו שייתנו להם תשובות לצרכים העולים מתוך המצב הקיים, וכלפי מה שאולי עוד מצפה להם. לשמחתי בהמשך התהליך מצאתי שהקבוצה נתנה גם לי אישית הזדמנות להתפתחות, לגילוי היכולות שיש בי וסייעה גם לי להתמודד עם מצב חוסר הודאות שכולנו נמצאים בו והידע והחוויות המיוחדות להם שהם הביאו למפגשים העשירו ואתגרו גם אותי. 

*הקבוצה עצמה אורגנה וקובצה בעזרת מירי סיני ממעין ברוך. הרכבה כלל את אנשים מקהילות קיבוציות שונות הנמצאים במלון ובתוכם אנשים שמילאו תפקידים מרכזיים ביישובם, בצבא ובאזור הגליל העליון בכלל.

הפגישות הראשונות הוקדשו להכרות, מתן ביטוי למצבם האישי והרגשי של המשתתפים ולעובדה שכיום הישוב מופרד ומפוזר במספר מקומות, מצב המוסיף לתחושת האבל, האובדן והניתוק מהבית. בהמשך הפגישות ניתן גם מקום לתחושת חוסר הביטחון ואי הוודאות לגבי העתיד, כמו גם ובעיקר לדאגה להמשך קיום הישוב. נשאלו שאלות והועלו ספקות האם תהיה עזיבה של משפחות עם ילדים צעירים, האם נישאר ישוב שרובו ותיקים?

מעבר לשיחות בנושאים אלו עצם קיום המסגרת והמפגשים יצרו הזדמנות ליצירת מסגרת שייכות חדשה, להכרות מחודשת עם אנשים מישוב המוצא וכן ליצירת קשרים גם עם מפונים מישובים נוספים. עסקנו בזיהוי הכוחות שיש בהם להתמודדות עם המצב וזה היווה בסיס למעבר שאירע בהמשך לעיסוק גם בעתיד. העיסוק בעתיד, הצריך מצד אחד גיוס מיוחד של כוחות ואנרגיה ומצד שני נתן גם מענה ואיזון מסוים לתחושות השליליות הקשורות בפינוי. בכלל מצאתי שיכולות ההתאוששות של גיל זה, גיל התבונה, תרמו מאוד לקידום המעבר של השיח מצרות היום לתקוות העתיד. 

התרשמותי האישית הייתה שהפינוי דווקא חיזק בהם את תחושת הבית, את הגעגועים לשוב לחיי קהילה והחלוציות של המשך ההיאחזות בביתם בכל מצב. הדבר התבטא בכך שעם התמשך התהליך התחילו חלק מהמשתתפים לדחוף את הקבוצה לעסוק גם במחשבה וגם בהכנה לקראת יום המחרת – יום החזרה המקווה הביתה. צורך זה הוביל את המשתתפים להזמין למפגשים גם עם נציגים מהדור הצעיר כדי לשוחח ולעסוק ביחד בעתיד הישוב. עסוק שנסך תקוה ואנרגיה, ענה על הצורך של חלק מהמשתתפים למשוך קדימה ובטא אופטימיות שהקרינה גם על משתתפים נוספים.

המפגש עם הצעירים העלה שלמרות החשש שדווקא משפחות צעירות עם ילדים יהיו אלו שיינטשו נציגי המשפחות הצעירות שהשתתפו בפגישה האחרונה שידרו אופטימיות ורצון לחזור לישוב. כתוצאה מהשיח המשותף חלק מהמשתתפים לקחו על עצמם פעילות מעשית (תוכניות מגירה בשלב זה) להכנת החזרה לישוב ויוזמה לשתף בתהליך נושאי תפקידם רשמיים כמו  מנהלי הקהילה ובהמשך גם את גורמי המועצה האזורית. 

למרות ש”הדרך עדיין נמשכת” אני מבקש לבטא הערכה לעינת והלל על עצם היוזמה להקים את מערך המנחים מעוררי השיח ועל ההזדמנות להכיר ולהתעשר בידע הרב שלהם וליהנות מזמינותם התמידית להתייעצויות משמעותיות ועדכניות. וכמובן תודה גדלה גם למשתתפי הקבוצה הנהדרים הממלאים אותי כול פעם מחדש ברצון להיות איתם ולמענם.

“איפה ישנם עוד אנשים…..כערבות הבוכיות” חוויתי איתם גם את הצער והאובדן וגם את הכוח והתחדשות.

עמירם גבורין 

מרום גולן”

אנו במכון מתרגשים ללוות את העשייה הכל כך משמעותית וחשובה של עמירם. ‘מסירים בפניו את הכובע’, מלאי הערכה, הוקרה וגאווה. לו יהי וכולנו נשאב כוחות מעמירם להמשך תרומה לסביבתנו.

מסעות

מסע על החיים ועל המוות
תכף יוצאים.
נותרו מקומות אחרונים!!

אנו חיים בחברה שסוגדת לעלומים נצחיים, להתעלמות ממגבלות הגיל. אנחנו מרחיקים מעלינו את החולים ואת הזקנים. מתחמקים מהצורך להיערך לקראת העובדה הוודאית היחידה בחיים, שהיא המוות. פחד המוות, מהווה פחד שכולנו פוגשים, אך מנסים ככל האפשר לשמור מרחק ממנו.   

בסדנה של 3 ימים במצוקי דרגות שמעל ים המלח, נעבוד עם הפרדוכסים של החיים, רגעי הכאב והצער, לצד הצחוק וההומור, שיפתחו בפנינו הזדמנויות, ויעניקו לנו מתנות.

מדבר יהודה וים המוות, יספקו לנו תפאורה טבעית ייחודית, ממרומי מצוק ההעתקים אל המקום הנמוך ביותר בעולם. נזמין עצמנו למפגש אמיתי ונוקב עם מעגל החיים והמוות. 

מתנות התבונה במדבר

לטבע כוחות הריפוי שלו. ועכשיו יותר מתמיד, כולנו צריכים נשימה, זקוקים ל’חמצן’ שיעזור לנו לשמור לטפח כוחות.
אנחנו בוחרים להמשיך ולקיים את הקורסים שלנו במדבר של פיתחת ניצנה.
 
הזדמנות יחודית להתפתח ולטפח את עצמך, להרחיב את גבולות האפשר ולהגיע למקומות בהם עוד לא היית.

 3 ימים של מסע פנימה המבקש מאתנו לעצור ולהסתכל על חיינו בפרספקטיבה של ניסיון החיים, כשמסביבנו מדבר עוצמתי ומרפא. לינה בחאן קסום ומפנק במיוחד.

המסע מיועד לבני +60 בעלי תשוקה לאיכות חיים, צמיחה אישית ויצר להתנסות בחוויה ייחודית.

מתנות התבונה בהימליה

הזדמנות של פעם בחיים!!!
המסע השני שלנו להימליה יוצא לדרך…

מסע ‘מתנות התבונה בהימליה’ נוצר מתוך אמונה מלאה בעוצמה שיש בחוויית ‘הרחבת גבולות עצמי’ בתוך התפאורה של הטבע והתרבות שאינה מוכרת לנו. הבחירה במקום כה רחוק, מאתגר ושונה מהיומיום שלנו בכל המובנים, היתה מתוך כוונה שמשתתפי המסע ירחיבו את גבולות עצמם, תוך כדי הנאה, שלווה, ביטחון ובטיחות. אנחנו מזמינים אותך להצטרף אלינו למסע, לעבר המשך התחדשות ומשמעות עד 120.
(הקלטת הזום האחרון זמינה למעוניינים)

מסע לנפאל מאי 24

תבונה בטבע 

להתחדש באוויר הפתוח

סדנאות חד יומיות, במרחבי טבע מגוונים, להיפגש וללמוד אחרת 

 הקשבנו לכם…

בקשתם סדנאות חד יומיות, קרובות לבית, שמאפשרות גם למידה וגם מפגש אנושי וחם עם חברי הקהילה שלנו וגם טבע
אתם בקשתם ואנחנו ייצרנו… אחת לחודש, נפגש ליום למידה בטבע. לכל מפגש יהיה נושא ייחודי, מנחה מומחה ומיקום המתאים לתכנים הנלמדים. 
אנו בוחרים לקיים את המפגשים באזורי טבע מונגשים ומסודרים לטובת קלות השהות, הביטחון והבטיחות. 

כל סדנא תארך כ 4 שעות ולאחריה או לפניה תוכלו להמשיך ולטייל בפארק. 
עלות של יום סדנא תהיה 200 ₪ ותכלול את הכניסה לשמורה. 
מחכים וסקרנים לקראת המפגש שלנו עם טבע ועם עצמנו.

יום ראשון ה 7/4/24 

שמורת טבע ‘עין אפק’, קרית ביאליק

09:00-13:00

שיטוט ופליאה – להיזכר בילד ובילדה המגלים עולמות 

התנסות בתרגילים הפותחים את החושים וחושפים אותנו לרבדים נוספים של החיים. 

חוויות משחק מגוונות שינכיחו את העושר הפנימי הטמון בנו, ב’תקשורת משחקית’ בחיי היומיום וב’חשיבה משחקית’ בעת השהות בטבע.

בהנחיית אורה המר ועינת פורת עמוס 
*כולל כניסה לשמורה וכיבוד קל

קורסים חדשים

מודעה מתנות התבונה כתום2

מתנות התבונה / בדרום השרון/ פתיחה ב- 09/04

הקורס יתקיים באחד מישובי דרום השרון.  6 מפגשים בימי ד’ 16:30-19:30
קורס מתנות התבונה הינו קורס פורץ דרך המתקיים מזה עשור ברחבי הארץ. הקורס מתקיים בקבוצות קטנות של למידה חווייתית המשלבת בין ידע תאורטי לצד תהליך אישי עמוק.

מטרות הקורס
הכרות עם ידע ומחקרים חדשים על ‘תקופת התבונה’. למידת כלים ממשיים למימוש התבונה האישית ושאר האתגרים ההתפתחותיים של תקופת חיים זו.
לכל משתתף תינתן האפשרות לבחון את האופן בו הוא משדרג ומדייק חוויות של משמעות, ותשוקת חיים הרלוונטיות לחייו.
למי מיועד הקורס?
לבני 60+ בעלי תשוקה להתחדשות ומשמעות.
הקורס מתאים גם לכל מי שרוצה ללוות גמלאים אחרים בתהליכי התפתחות. בוגרי הקורסים, הפכו להיות מובילי דעה, יזמים חברתיים, מעוררי שיח ומנחי קבוצות בכל הקשור להזדקנות מיטבית. זה קורס משנה מציאות וחיים.

מנחה: אירית זנדמן . מנחת קבוצות הורים, מיינדפולנס, ,NLP אימון, גישור, מורה, מנהלת בית ספר ומנחת מנהלים. לאחר הפרישה ממערכת החינוך, המשיכה בהנחיית מנהלים ולומדת ללא הפסקה. במקביל מתנדבת בהנחיית אימהות ממוצא אתיופי ובתנועת “נשים עושות שלום.”

עלות הקורס 600 ש”ח    ניתן לדבר עם אירית, במקרה של התלבטות ביחס להשתתפות. 054-5627509

קורס משקפיים התפתחותיות

משקפים התפתחותיות’ בעבודה עם בני 60+

כלים ועקרונות להטמעת התפתחות ומשמעות בכל מיזם או פעילות.
שילוב ומימוש תוכן ותהליך התפתחותי בכל פעילות קיימת, או מיזם חדש.  

מטרת הסדנא:  להכיר למשתתפים את העקרונות והכלים הדרושים להנחיית תהליך התפתחותי בתקופות חיים מאוחרות. המשתתפים ירכשו את הידע והביטחון הדרושים לצורך השימוש  בכלים הללו בעבודתם בשטח. 

מסגרת הסדנא: 4 מפגשים בימי ראשון. 16:00-17:30.  10/3, 17/3, 24/3, 31/3.
מחיר: 200 ש”ח

מנחה:  עינת פורת עמוס – מלווה תהליכי התפתחות וצמיחה בתקופות החיים המאוחרות. ממובילי תפיסת תקופת התבונה בארץ, מובילה ומלווה תוכניות חדשניות שהן מרחב המאפשר התפתחות לבני תקופת התבונה. חברת סגל עמית במכללה האקדמית תל חי, מייסדת “מסעות בתבונה– “מרחב ללמידה בטבע ו”מכון לתבונה”. חברה בצוות המייעץ למשרד לשוויון חברתי.

קורס שיווק חברתי

שיווק חברתי

איך גורמים למיזם שלי להגיע לאנשים הנכונים?

מי הלקוח שלי? מה מעניין אותו? מה אני נותן לו כהצעת הערך? כתיבת מלל לפרסומים

מטרת הסדנא:  לסייע למשתתפים  ‘להבשיל’  את המיזם שלהם ולהכיר עקרונות וכלים לקידום ושיווק של מיזמים. המשתתפים ירכשו ביטחון להשתמש בכלים הללו בהובלת המיזמים שלהם ובשיווקם. 

מסגרת הסדנא: 4 מפגשים, רביעי 18:00-19:30.  20/3, 27/3, 3/4, 10/4.
מחיר: 200 ש”ח

הקורס מיועד לכם המבוגרים המעוניינים ליזום ולהוביל מיזמים חברתיים 

המנחה: עירית תמיר –  יועצת ארגונית, מנחת קבוצות, מאמנת אישית בטרילותרפיה ובאימון לפרישה. מומחית שיווק ותקשורת שיווקית. הקימה ארגונים שונים וביניהם “קו משווה”, “שיתופים”, “מעלה” ו”נשים עושות שלום”. יעצה לעשרות ארגונים לשינוי חברתי.

תבנית חשיבה מתפתחת

מודל פרקטי ללמידה, התפתחות והגברת הרווחה הנפשית להטמעה במעגלי החיים של כל אחד מאיתנו.

מטרת הסדנא: לימוד המודל של תבנית חשיבה מתפתחת (Growth Mindset) והתנסות חווייתית במרכיבים שלו, כך שיגביר את הרווחה הנפשית שלנו ונוכל להטמיעה בכל מעגלי החיים שלנו.

מסגרת הסדנא: 4 מפגשים  בימי שני. מ- 18:00-19:30  25/3, 1/4, 8/4, 15/4
מחיר: 200 ש”ח

מנחה: משה עקרוני – מנחה במכון לתבונה, מנחה סדנאות בתחומי הפסיכולוגיה החיובית ומדעי האושר, מנחה קבוצות תמיכה רגשית לבני משפחה מטפלים, יועץ גרונטולוגי.

מפגשי שיח

 

יום א’ 03/03/24 בשעה 18:30

לב רחב -הכוח שבחמלה והאומץ לחמלה עצמית
איך לפתח ולחדש את החמלה כלפי עצמנו כמקור לשביעות רצון מחיינו

מנחה: אורלי עופר


יום א’ 10/03/24 בשעה 18:30

איש ואישה בלילה סרט נוגע ללב, המלמד את ערכה של הנאמנות לעצמנו והיכולת שלנו לבקש את שליבנו משתוקק אליו

מנחה: עינת פורת עמוס


יום א’ 17/03/24 בשעה 18:30

תבנית חשיבה מתפתחתאיך נאמץ תפיסות שיאפשרו לנו לטפח את הפוטנציאל שבנו, תוך סקרנות ואמון בנו ובאחרים, לבחור את המחשבות והאמונות שישפרו לנו את החיים.

מנחה: משה עקרוני


יום א’ 24/03/24 ערב פורים – לא יתקיים מפגש


יום א’ 31/03/24 בשעה 18:30

ניהול עצמי בעין הסערה – נלמד כלים מעולם הניהול שיאפשרו לנו לארגן את חיינו באופן המיטבי ביותר שניתן גם כשהעולם סביבנו גועש

מנחה: אסתר מאיר קעטבי


יום א’  07/04/24 בשעה 18:30

על הסרט “כמו פרפר”לעוף למרות כוח הכבידה, זה כמו לזכור גם כששוכחים. צפייה בקטעים מהסדרה ‘כמו פרפר’ ושיח אינטימי ב’חדרים’

 

המלצה

והפעם, המלצה שהיא בעצם גם הכנה למפגש השיח שלנו (הפתוח לקהל הרחב)
שיתקיים ביום ראשון ה 07/4.

אני מאוד קמצנית על הזמן שלי – בוחרת בקפידה על מה לבזבז אותו. 

סרטים וסדרות, נדיר שאני רואה. אבל אם אני בוחרת לראות, סדרה שלמה, זה כי מעניקה לי ערך מוסף מעבר ל’ניקוי ראש’ והעברת זמן טיסות או רכבות. 

קבלתי המלצה חמה משושנה שרקי מכפר הנשיא לראות את הסדרה הקוריאנית ‘כמו פרפר’. מודה זאת ההכרות הראשונה שלי עם התרבות הקוריאנית – והיה לי מרתק!

מדובר על סדרה איטית אך עמוקה. המלווה את מר סים בן ה 70, פנסויונר שהיה דוור ברחובות סיאול במשך 40 שנה. בהליכתו בעיר, סים נמשך למוזיקה הנובעת מסטודיו לבלט וזה מעורר בו משאלת ילדות שמעולם לא יכול היה להגשים – לרקוד בלט, לרחף מעל הקרקע. בדרך, מוצמד לסים רקדן צעיר מבטיח כמורה והשניים קושרים קשר מורכב שמביא לידי ביטוי הרבה מהאתגרים של תקשורת בין דורית.  הגשמת המשאלה מתערבלת עם המציאות המשפחתית המורכבת, עם הבושה ומחלות הזקנה. מומלץ לפנות את הזמן ולהעניק לעצמנו מתנה לנשמה. 

הסדרה מופיעה בנטפליקס ומכילה 11 פרקים. 

 

https://www.netflix.com/title/81403966

פרטייך התקבלו בהצלחה

שימו לב:

במידה ואינכם רואים מייל מאיתנו, נא בצעו חיפוש “מכון לתבונה” (לפעמים המייל נזרק לתיקיות אחרות).

פרטייך התקבלו בהצלחה

שימו לב:

במידה ואינכם רואים מייל מאיתנו, נא בצעו חיפוש “מכון לתבונה” (לפעמים המייל נזרק לתיקיות אחרות).

פרטייך התקבלו בהצלחה

שימו לב:

במידה ואינכם רואים מייל מאיתנו, נא בצעו חיפוש “מכון לתבונה” (לפעמים המייל נזרק לתיקיות אחרות).