א-אינטגרציה להחזיק גם וגם
מה בין א־אינטגרציה, מורכבות רגשית ו'הזדקנות מיטבית'. עינת פורת עמוס העלייה בגיל מפתחת בנו יכולת מופלאה לְא־אינטגרציה — היכולת להכיל מורכבות רגשית, אי עקיבות, סתירות ועמימות ללא תחושת לחץ או אי נוחות, להרגיש שלמות ללא הצורך לחבר את כל החלקים שבנו. היכולת לא־אינטגרציה מסייעת לנו לחוות באופן דיאלקטי, בעת ובעונה אחת, רגשות חיוביים ושליליים חזקים, […]
ניהול בריאות
מהי 'אוריינות בריאות'? אוריינות בריאות (Health Literacy) מתייחסת ליכולת של אדם להשיג, להבין ולהשתמש במידע ובשירותים הקשורים לבריאות על מנת לקבל החלטות מושכלות בנוגע לבריאות האישית שלו ושל משפחתו. זה כולל הבנה של מושגים בסיסיים בתחום הרפואה והבריאות, יכולת לקרוא ולהבין מידע רפואי (כמו עלונים רפואיים או הוראות תרופות), וכן יכולת להתמודד עם מערכות הבריאות […]
למה הכוונה ב"תודעת משחקיות"?
תודעת משחקיות -PLAYFULNESS היא התבלין שעושה את ההבדל. תודעת משחקיות היא לא לשחק משחק קופסא או מחבואים, או דרך להעברת הזמן. תודעת משחקיות היא גישה מהותית – עמדה רגשית שדרכה אנחנו חווים את עצמנו ואת העולם. בניגוד למשחק – GAME שם חלים כללים ברורים של מה מותר ומה אסור, הפסד וניצחון – כמו שחמט, כדורסל […]
השפעת המתח על הקוגניציה
ירידת יכולות אצל אנשים מבוגרים ואמצעי נגד. לפי פרופ' דן אריאלי, בספרו החדש "אמונת שווא". קיים מגוון הסברים לירידת היכולות והקוגניטיביות אצל אנשים מבוגרים, או לאפקט הקטנת "רוחב הפס" הקוגניטיבי. הוא מצביע במיוחד על האפקט השלילי של "המתח המצטבר" או בלשונו "המתח הרב שכבתי". הוא מראה שהבנת השפעת גורם זה, בשילוב עם התהליכים הפיזיולוגים הנורמטיביים, […]
אומנות ההרפיה כתרופה לגוף ולנשמה
מודה ומתוודה – אני מכורה לעבודה. מכורה לעשייה, לתנועה, להתקדמות. גם בחופשים אני כל הזמן עושה. לא יודעת לשבת בשקט – ישיבה ארוכה מוציאה אותי מאיזון. מנוחה בשבילי היא שינה או טיול בטבע שמנקה את הראש.
מדוע חשוב להרפות
מיכל אנסקי, אישה צעירה ויפה. סלב ישראלית מצליחה בשנות הארבעים לחייה, עלתה על טיסה בשנת 2019 בחזרה מחופשה, ולפתע חשה כאב חד שפילח את פניה ועיוות אותם. לתופעה הזו קוראים "שיתוק על שם בל". הרופאים לא יודעים בדיוק מה גורם לשיתוק אבל מיכל עצמה סבורה כיום, חמש שנים אחרי, שהיא לא הקשיבה למה שהגוף והנפש […]
למה להשתייך לעוד קהילה?
דווקא בתקופת חיים שבה רבים מאיתנו רוצים להשתחרר ממחויבויות והסדרים — עולה השאלה: למה חשוב להשתייך לעוד קהילה? לאחר גיל 60, נפתחת בפנינו הזדמנות ייחודית: סבב חיים נוסף — של התחדשות, מימוש עצמי והבניית משמעות, המותאמת לשלבי החיים המאוחרים. זהו שלב שבו יש מקום לגלות, להעמיק ולהתפתח, לא מתוך הכרח חיצוני, אלא מתוך בחירה פנימית. […]
לגדול
אלה בת השנתיים מבזיקה אלי את החיוך כחול העיניים "ההורס" שלה ועושה בדיוק את מה שאני אוסר עליה. אני מזעיף פנים בחוץ אבל נמס מאהבה והערכה מבפנים. אני יודע שהיא עושה בדיוק את מה שהיא אמורה לעשות – לפתח את אישיותה וכישוריה, כמרכיב הכרחי במסעה הטבעי לגידול ומימוש הפוטנציאל שלה, כי עם כל צעד שהיא […]
גדילה ממשברים ואובדנים: התמודדות, משמעות ותקווה
משבר הוא קריסה או צמיחה? כשהחיים נעצרים בגיל 60 – משבר שמוביל לשינוי כאב חד, פתאומי ובלתי נסבל בצד שמאל של גופי עצר את הדהירה שלי בחיים עמוסים ושם מולי שלט עצור! פריצת דיסק חמורה בעמוד השדרה הצווארי עצרה את חיי במקום, אבל מה שלא ידעתי אז, שזו תהיה דווקא אחת מפריצות הדרך הגדולות […]
על הקו הדק שבין לגדל או לגונן יתר על המידה
לרוב, הצמיחה שלנו מתרחשת דווקא מחוץ לאזורי הנוחות—כשאנחנו מתמודדים, מתגברים, מתאמצים, ומפתיעים לא רק את סביבתנו, אלא גם את עצמנו. פריצת גבולות, שבירת תבניות, או ערעור על תפיסות קיימות היא דרך כואבת, ולעיתים אנו מבקשים לחסוך את הכאב הזה מאחרים היקרים לנו—ואפילו מעצמנו. אך הבעיה היא שבמקרים רבים, אנו עושים זאת באמצעות גוננות יתר, ובכך דווקא […]
